皆さんこんにちは(^^)/。　リラクゼーション楽朕の「匠」です。

今回のお手軽。小顔・美顔エクササイズ③は【なで上げ下げエクササイズ】と題しまして、

鎖骨のリンパ節の他、広範囲をなで・さするため、

首から額までの筋肉強化、たるみの改善の他、顔面のデトックス効果もあるため、

くすみが取れて肌にツヤが出て、美白効果もあります。

（過去の記事はこちらより！

　①口輪筋チェック　→　https://www.kyusoku-jikan.com/blog/10154/

　②頬の筋肉ほぐし　→　https://www.kyusoku-jikan.com/blog/10157/）

lesson・３【なで上げ下げエクササイズ】


～①・なで上げ～

右手を開き、親指と人差し指を左右の首の付け根（鎖骨のくぼみの上くらい）に当て、

残りの３指は人差し指にそろえます。

そして、首→アコの下→頬骨の下まで来たら、

手を止め、10秒ほど上に押し上げる感じで、ぐっと指を頬骨の下に押し込みます。

～②・なで下げ～　　

《①ー②》でワンセット。一回したら少し間をあけて二回目をします。

次回に続く。

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