皆さんこんにちは(^^)/。
リラクゼーション楽朕の「匠」です。
前回の【口輪筋チェック】はいかがでしたか?
(→ https://www.kyusoku-jikan.com/blog/10154/)
10秒くらいと思って、チャレンジして、
厳しい現実を突きつけられた方、結構おられたのと違いますか(^^;?
今回のお手軽。小顔・美顔エクササイズは【頬肉マッサージ】です。
このマッサージは頬をくちの中と外を指ではさんでおこないます。
これは頬の筋肉を刺激する事により『ほうれい線』『頬のたるみ』を改善します。
また『顔面の麻痺』にも有効です。
lesson・2【頬の筋肉マッサージ】
まずは口腔内を傷つけないようにマッサージ前に手を洗い、爪も切っておきましょう。
①右手の親指を左の頬の内側に入れ、残り4本の指先をそろえて左の頬骨に当てる。
親指と4本の指で頬を挟む。
②親指の位置はそのままで頬骨に当てている4本の指を使って、半円を描くように頬をなで下ろす。
頬骨から口角に向かって8回に分けて少しずつ位置をずらしていく。
③親指の位置はそのままで、残りの4本の指を使って、今度は口角から頬骨の一番高いところへと、
8回に分けて少しずつ半円を描くように位置を上にずらしていく。
※反対側も同様に行いましょう。①~③を1セットとし、1日3セット行いましょう。
※指には、ほとんど力を入れないで、優しく撫でる感じで行いましょう。
次回に続く。
京都のリラクゼーションサロン 楽朕
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