皆さまこんにちは！リラクゼーション楽朕です。
女性の４人に１人は悩んでいるというお通じ問題。そう、『便秘』。
身体のデトックスには欠かせないお通じですが、
これがスムーズでないと、消化器系ひいては全身に影響を及ぼすのです。
大腸マッサージなるもので腸に刺激を入れてみたり、
食べ物で繊維質を多く摂ってみたり、
水分を摂って便を柔らかく出しやすくしようとしたり、
腸に関する筋肉をストレッチして、間接的に腸へ働きかけてみたり、、、
試行錯誤の日々を過ごしておられる方もきっと少なくないハズ、、、
しかーし！！！
これらの手段は、腸が元気であって然るべきではないだろうか？
と筆者はふと思ったのです。
暴飲暴食、お酒、甘い物、塩辛い物、油物、
日々のストレス、
生活習慣の乱れ、
睡眠不足、
こういったものがじわじわと腸に負担をかけ、働きが鈍るのです。
いわゆる『腸疲労』。
～腸のはたらき～
腸疲労はこういった働きを鈍らせてしまうため、
・風邪をひきやすくなる
・やる気がなくなる
・肌荒れや吹き出物
といった全身に不調が現れてきます。
快調をキープするためには、
やはり腸を元気にしてあげることが大事です☆
そこで！！！
腸内環境を整えるオススメ食品をご紹介します！
乳酸菌・・・チーズ、漬けもの、納豆、ヨーグルト、キムチなどの発酵食品。
ビフィズス菌・・・ビフィズス菌の入っているヨーグルト。
食物繊維・・・茹でた豆類、味噌、ゴボウなど。
オリゴ糖・・・大豆製品、バナナ、牛乳、ハチミツ。
これらは善玉菌や善玉菌が働くためのエサになるもの。
ぜひ、一緒に摂ってみてください。
もちろん、サプリメントで補うのも◎
食べ物で、身体の中から。
加えて先に述べたような腸のマッサージや腸に関する筋肉のストレッチなどで
身体の外からもアプローチしていくことで相乗効果が生まれ、
便秘改善の一歩へつながります☆彡
また、楽朕では、ご希望があれば、お腹のマッサージもさせて頂いております！
腹部への施術を行うと、ゴロゴロと内臓が動き出す音がしてきます。
終わった後はお腹が空いているかも・・・？
これも、消化器系が動き出し、消化酵素が出てくるためです。
外側からのアプローチは楽朕へおまかせあれ！
快腸で快調☆のお手伝い、させて頂きます！
京都のリラクゼーションサロン 楽朕
四条烏丸 四条大宮 四条堀川 河原町から徒歩圏内
営業時間 16:30〜深夜1:30 (受付終了 24:00)
電話受付は11:00より TEL： 075-231-5233
楽朕では、新型コロナ対策を実施しております。
【店内での対策】
・入口にアルコール消毒液の設置
・換気の徹底
・トイレに使い捨てペーパータオル設置
・次亜塩素酸での空気清浄
・店内に消毒ジェルの設置
・ご使用ごとにベッドの消毒、空気清浄、リネン類の交換
・通常時以上に、お客様とお客様のご予約の間に時間を設けております
【スタッフ対策】
・勤務スタッフの2時間置きの検温
（休日も１日２回の徹底した検温報告義務を行っております）
・接客時には、必ずマスク着用
・施術前後の手洗い、手指消毒
・随時消毒の徹底 ※37.5度以上だったお客様には
施術をお断りさせていただく場合がございます
（ご来店前日及び当日、ご自宅での検温も合わせて推奨しております)
皆様の健康を守るためにスタッフ一同努力してまいります。
ご協力のほどよろしくお願い致します。
