みなさん、こんにちは。リラクゼーション楽朕です。
前回のお顔のセルフケアはいかがでしたか？
今回は更に効果的な【お顔のセルフケア】を紹介します。
筆者もイラストを描きながらやってみましたが、終わったあと、
『顔が疲れました(^^;＝効く～をたっぷり実感しました。』
さて、本題ですが、顔には頭・目・鼻・口・耳の周辺部位の筋肉が伸縮することによって
顔の表情を作っています（表情筋群）。
この表情筋の中でも特に大切なのが、口の周りにある【口輪筋】です。
口輪筋をうまく動かす事により、他の表情筋にも負荷をかける事が出来ます。
【お顔のセルフケア】はこの口輪筋を中心とした表情筋群のトレーニングです。
このトレーニングによって、下記のような効果が期待できます。
①顔のたるみ・むくみが取れ、小顔になる。
②顔の輪郭がきれいになる。
③シワ・毛穴が目立たなくなる。
④美肌になる。
⑤口角が上がって若々しくなる。
⑥顔の左右のバランスがとれてくる。
他に「いびきが軽くなる」「顎関節症」「顔面神経麻痺・脳血管障害による顔面の麻痺」などにも効果があります。
lesson・1【口輪筋筋力のチェック】
まずは皆さんの【口輪筋】の強さをチェックしましょう。
①500mlの空のペットボトルに女性は100ml、男性は150mlの水を入れ、キャップをします。
そして《唇の力》だけでくわえ（歯などで補助してはいけません）下を向いて、
そのままの状態で10秒キープ出来るか確かめてみましょう。
10秒以内に落とした人は【口輪筋】が衰えています。
※匠もやりましたが、１０秒持ちませんでした。筋肉衰えてました。
（注意）このチェック方法自体がエクササイズになりますが、短期間に何回も行うと、口内炎や粘膜を荒れを引き起こしたりする事があります。
【営業再開のお知らせ】
いつもご利用いただきありがとうございます。
政府からの緊急事態宣言を踏まえ臨時休業いたしておりましたが、
5月１８日（月）より営業再開いたしました。
当面のあいだ営業時間は16：30～23：00
スタッフの勤務は少人数と縮小営業となります。
引き続きお客様に安心してご利用していただけるように、
なるべく個室でのご利用になるようにお部屋をご案内させていただきます。
そのためご予約が取りづらくなる可能性がございます。
事前のご予約を推奨しております✨
ご来店時には、消毒と検温のご協力をお願いしております。
【店内での対策】
・入口にアルコール消毒液の設置
・換気の徹底
・トイレに使い捨てペーパータオル設置
・次亜塩素酸での空気清浄
・店内に消毒ジェルの設置
・ご使用ごとにベッドの消毒、空気清浄、リネン類の交換
・通常時以上に、お客様とお客様のご予約の間に時間を設けております
【スタッフ対策】
・勤務スタッフの2時間置きの検温
（休日も１日２回の徹底した検温報告義務を行っております）
・接客時には、必ずマスク着用
・施術前後の手洗い、手指消毒
・随時消毒の徹底 ※37.5度以上だったお客様には
施術をお断りさせていただく場合がございます
（ご来店前日及び当日、ご自宅での検温も合わせて推奨しております)
皆様の健康を守るためにスタッフ一同努力してまいります。
ご協力のほどよろしくお願い致します。
京都のリラクゼーションサロン 楽朕
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