こんにちは、楽朕です。

最近なんだか腰痛でお困りの方を施術する事が多いので

そんな方にやって頂きたいストレッチ等を書いていこうと思います。

まずは、一番簡単で仕事中でも出来るお尻のストレッチから！

①座った状態で左膝に右くるぶしが乗るように足を組みます。(左右どちらからでもいいです)

②そのまま前にゆっくりと倒れこみます。

③お尻の筋肉が伸びているのを感じながら15～30秒キープします。

はい！これだけです！

これを一日３回くらいのペースを目安にやってみましょう！

京都のリラクゼーションサロン　楽朕
 

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京のほぐし(ボディケア)　足スッキリ(足裏、リフレ)　アロマ（アロマオイル）
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