足がつりやすい季節?

こんには、トモです(^^♪

 

最近もう日中は日差しが熱い日が多くなりましたね、

夜はまだ涼しいので過ごしやすいですが。

 

熱中

 

切り替わりの季節、足がつってしまう~!!

という方も多いのでは?

足つり

日中の暑さでもしかすると、

汗をかいている分、摂取する水分ミネラル
不足してるのかもしれません。

水

 

 

<足がつる原因、他には>

・激しい運動による、筋肉疲労

・脱水症状、マグネシウム不足

・冷え(クーラーが効きすぎなど

・運動不足

・加齢による筋肉の衰え

※あまり頻繁に起こるようでしたら

 病院に行きましょう。

 

 

アボカド

<おススメの食品>

アボカド(カリウム含む)

バナナ(カリウム含む)

トマト(カリウム)

豆腐(マグネシウム)

納豆(マグネシウム)

アーモンド(マグネシウム)

 

食事に取り入れてみて下さいね。

 

 

 

 

そして、足がしんどい時には

是非、楽朕に足のフットケアを受けにきて

血行促進して、足先の血流の流れをよくしましょう!

ぜひお待ちしております(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

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京都のリラクゼーションサロン 楽朕

 

四条烏丸 四条大宮 四条堀川 河原町から徒歩圏内

営業時間14:00〜深夜1:30(受付終了25:00)

 

お電話は11:00より

ホテルマイステイズ店 075-212-5799 

新町店 075-231-5233

 

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